סדר היום מקבל קצב אחר בגיל השלישי. אחרי עשרות שנים של עבודה, גידול משפחה ומרוץ תמידי, לפתע מתפנה זמן. הרבה זמן. חלקנו יקבלו זאת כמתנה גדולה, אולי אף חיכו לה. הזדמנות לעצור, לנשום, לגלות תחומי עניין חדשים, ליצור "אני" חדש, תואם את המציאות החדשה.
אולם עבור רבים מדובר בשינוי שהוא אתגר: מה עושים עם כל הזמן הזה? איך ממלאים אותו ולא שוקעים לתוך השקט? איך שומרים על חיים פעילים כשאין יותר לו"ז חיצוני מחייב?

התשובה טמונה אכן בחיבור ללו"ז, אולם כזה שיאפשר לי בחירה אישית, עניין, מטרות וקצב משלי. יצירת סדר יום עשיר שדואג לגוף, למוח וגם לנפש, ומאפשר לי חיבור עם אנשים נוספים. כאן נכנסת לתמונה יוניפר – פלטפורמה ישראלית ייחודית, שהופכת את הטלוויזיה הביתית לשער לעולם שלם של פעילות, חוויות וחיבורים חברתיים.

שרה ומאיר – סיפור קטן על שינוי גדול

שרה ומאיר, זוג גמלאים מבאר שבע, הצטרפו ליוניפר לפני כחמש שנים, ומספרים איך הפך המועדון לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלהם:
  "אני מתחילה כל בוקר בהתעמלות מול הטלוויזיה",  מספרת שרה בחיוך. "כשאני מבשלת אני אוהבת לשים ברקע הרצאה טובה, האוניברסיטה הגיע אלי הביתה, בטלוויזיה. זה נוח ומאפשר לי להיות כל הזמן בלמידה. אני נהנית מאד גם ממפגשי הקהילה המיוחדים – הופעה טובה, ערב שירה בציבור, משחקים מהנים.”

גם מאיר מתחבר ליוניפר, אולם הוא מעדיף את החיבור דרך הטאבלט. הוא שומע מומחים בתחומי דעת שונים (גוף האדם, היסטוריה, ביטחון ועוד). חשוב לו להישאר בעניינים. "היתרון הגדול ביוניפר" הוא אומר, "שזה לא רק לשמוע הרצאה, כמו ביוטיוב. זה להשתתף, לשאול, לדבר. זה ממלא אותי באנרגיה, אני חלק מהשיחה – וזה יוצר לי שיחות עשירות ומרתקות גם אח"כ, עם חברים.”

מעבר לתוכן עצמו, השניים רואים ביוניפר קהילה ומשפחה. מדי שנה, בחנוכה, הם מארחים את משפחתם המורחבת להדלקת נרות חגיגית, שמשודרת ביוניפר לחברות וחברי הקהילה, בכל רחבי הארץ. הדלקת נרות שהפכה למסורת במועדון, כמו אירועים רבים נוספים בימי חג וביום הזיכרון.

איך זה עובד בפועל?

הקסם של יוניפר הוא בפשטות. ממיר קטן שמתחבר לטלוויזיה, שלט מותאם שבתוכו מיקרופון קטן, ומצלמה שמאפשרת לחברים לראות ולהיראות.
התקנה פשוטה של כמה דקות, הופכת כל בית למרכז תרבות, כושר, למידה וקהילה.

מה זה כולל?

•       פעילות גופנית ברמות שונות – התעמלות משולבת, יוגה, פלדנקרייז, פילאטיס, גאגא ועוד.
•       הרצאות של מיטב המרצים, במגוון תחומי דעת – היסטוריה, בריאות, תרבות, מוזיקה, מדע ועוד.
•       משחקי זיכרון וחשיבה – "חדר כושר למוח" לפעילות מוחית מתקדמת שהיא גם מהנה וגם יעילה.
•       חוגים, סדנאות, מפגשי שיח וקהילה – "פרלמנטים" וקבוצות קטנות לשיח ושיתוף, וגם מפגשי חג ואירועים מיוחדים לכלל הקהילה.

וגולת הכותרת: הפעילות אינטראקטיבית, בזמן אמת – המשתתפים לא רק צופים – הם שואלים, מגיבים ומכירים חברות וחברים חדשים. נוצרה קהילה גדולה של אנשים שיחד מסגלים לעצמם, כל אחד בביתו, הרגלים בריאים, לגוף, לראש ולנפש.

המיזם יוניפר נולד מתוך צורך אישי, ממנו צמחה הבנה חברתית חשובה:
בהיעדר מסגרת, חיי חברה ושגרה יומית פעילה וחברתית, הגיל השלישי עלול להביא עמו גם בדידות, שעמום ותחושת ריקנות.
הבדידות מהווה סכנה בריאות אמיתית (משתווה לעישון של 15 סיגריות ביום).
אינטראקציות בינאישיות יומיומיות משפיעות על הבריאות הפיסית, הקוגניטיבית והרגשית, וכמוהן גם התעמלות ותנועה. מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה לא רק משפרת בריאות פיזית, אלא גם מחזקת תפקודים קוגניטיביים ושומרת על חדות המוח.
יתרה מכך, נמצא מחקרית כי גם מי שמתחיל להתעמל אחרי גיל 70, יוכל ליהנות מהתחדשות של תאי מוח ושיפור בתפקוד הקוגניטיבי.
גם למידה, עניין וסקרנות נמצאו כגורם מגן בפני ירידה ביכולות הקוגניטיביות ושימוש ביכולות הללו יכול לעכב משמעותית התפתחות דימנציה.

המשותף לכל הנתונים האלה ברור: פעילות, עניין ושייכות – הם המפתח לחיים טובים ובריאים יותר.

אלו הובילו לשלושה מאמצים עיקריים הנמצאים במרכז העשייה של יוניפר: חיזוק פיסי, קוגניטיבי וחברתי-רגשי.

במקביל, נמצאה דרך טכנולוגית מתקדמת מחד אך פשוטה ונגישה לכולם מאידך, להביא עניין, חברה, וגם תנועה ישירות אל הבית. דרך הטלוויזיה (או מחשב / טאבלט / סלולרי).

יוניפר מציעה יותר משירות טכנולוגי – היא מציעה דרך חיים חדשה. למלא את היומיום בצבע: התעמלות לגוף ולמוח, הרצאות ומפגשי שיח, מפגש חברתי, פנאי וחוגים.

כשיש סדר יום פעיל, חברה טובה ותוכן שמאתגר את הגוף והמוח – השעמום והבדידות מפנים את מקומם לטובת חיים מלאים, מחוברים ובריאים.  חבילה מנצחת של איכות חיים, בגיל השלישי.

* הפעילות של יוניפר אינה מתקיימת בוואקום. בשנים האחרונות הבינה גם מדינת ישראל, כמו מדינות רבות בעולם, את חשיבות הנושא והשיקה תוכנית לאומית למאבק בבדידות בגיל השלישי, בהשקעה של כ־100 מיליון ש"ח.

יוניפר משתפת פעולה עם משרדי הבריאות, הרווחה והביטחון, עם הביטוח הלאומי וקופות החולים השונות, ומנגישה את השירות לאזרחים ותיקים לעיתים ללא כל עלות או במחיר מסובסד. כך למשל, ניצולי שואה יכולים להצטרף ללא תשלום, וחברים בקופות החולים מקבלים הנחות משמעותיות.

בזמני משבר, כמו במהלך הקורונה או באירועי חירום, במלחמה, נפתח השירות לכולם ללא עלות, נוצרו ערוצים מיוחדים לשיחות תמיכה, הרצאות עם מומחי בריאות הנפש ומפגשים קהילתיים לחיזוק החוסן. אלפי מצטרפים חדשים הצטרפו לשירות בתקופות אלו – והרגישו שיש להם בית בטוח ומחבק, גם מרחוק.