"פעם חשבתי שגיל שלישי זה להוריד הילוך… היום אני לא מפסיק ללמוד דברים חדשים, לפגוש ולהכיר. סופסוף יש לי זמן למה שחשוב, לי."

המשפט הזה, ששמענו בגרסאות שונות לא פעם מחברות וחברי יוניפר, מתאר במדויק את המציאות החדשה של הפנסיונרים. הפנסיה לא מסמלת בהכרח האטה או פרישה, אלא הזדמנות לפתוח פרק חדש, מלא חופש, עצמאות ואפשרויות. אחרי שנים של עבודה ומחויבויות משפחתיות, הדור החדש מגלה שזו התקופה שבה אפשר לבחור מחדש: במה להתמקד, איך לבלות את הזמן, ואיזה חיים רוצים לחיות.

המציאות תומכת בכך: תוחלת החיים עלתה, איכות הרפואה השתפרה, והגיל השלישי כבר מזמן לא נתפס כסיום, אלא כשלב חיים שיכול להיות תוסס, מרגש, ואפילו צעיר יותר בנפש מאשר העשורים שקדמו לו. מתלווה לכך מטבע הדברים גם אחריות ובחירה – לדאוג לעצמנו.

שוש משתפת – סיפור קטן על שינוי גדול

שוש היא גמלאית מבאר שבע, שהצטרפה למועדון כשיצאה לפנסיה, בעקבות חברה שהמליצה. היא היתה ועודנה פעילה ומעורבת מאד חברתית. לאט לאט היא מספרת, הפך המועדון לחלק בלתי נפרד מהיומיום שלהם שמורכב היום מרצף של פעילויות שהיא בוחרת בקפידה – כדי לשמור על הגוף והרא שלה צעירים ובריאים:
"אני מתחילה כל בוקר בהתעמלות מול הטלוויזיה", היא מספרת בחיוך. "על זה אני לא מוותרת. אני יוצאת לסידורים ופגישות אבל בצהריים יש לי שעתיים שלי, מתחיל במפגש קהילה שהוא תמיד כייפי, לראות פרצופים מוכרים ונעימים. ואז מגיעה המשבצת האהובה עלי ביום – להפעיל את הראש. אני משלבת הרצאה או סדנה חדשה עם משחקי זיכרון, שגם עליהם חשוב לי מאד להקפיד. יוניפר מאפשר לי להיות כל הזמן בלמידה. מצד אחד לא לוותר לעצמי, ומצד שני – זה כיף לי, אז למה לא? זה חיזק לי את הביטחון וזה הפך אותי מרגזנית ומתוחה לחייכנית, רגועה. זה ממלא אותי באנרגיה ובכיף”.

Successful Ageing – פחות מחויבויות יותר בחירה

הגרונטולוגיה מתארת את הגיל השלישי Third Age כשלב חיים בו יש יותר חופש ופחות מחויבויות. מחקרים בתחום ה- Successful Ageing מראים שמי שממשיכים להיות פעילים פיזית, מנטלית וחברתית נהנים לא רק מאריכות ימים, אלא גם מאיכות חיים גבוהה יותר.
המשותף לכל המחקרים הוא פשוט: בריאות טובה בגיל השלישי נבנית מפעילות, למידה וחברה.

ואכן, אחרי עשרות שנים של מחוייבויות לעבודה ולבית, לגידול המשפחה, לפרנסה ולצרכי החברה, הפנסיונרים החדשים מגלים יתרון שלא היה להם קודם: זמן, ומעזים גם לבחור – בעצמם.
להקדיש זמן לחוג חדש שתמיד חלמו עליו, ללמוד, להתפתח, לקחת רגע לעצמם – ליוגה, פלדנקרייז או מיינדפולנס למשל. לפעמים גם במקום לשמור על הנכדים או להתנדב (;

הקסם של יוניפר, ששובה את לבם של רבים, הוא בפשטות ובמגוון.
זה קל, כי כל הסיפור הוא ממיר קטן שמתחבר לטלוויזיה, שלט מותאם שבתוכו מיקרופון, ומצלמה.
התקנה פשוטה של כמה דקות, הופכת כל בית למרכז תרבות, כושר, למידה וחברה (ולא צריך להתקין לבד כמובן, מדריך יגיע אליך עד הבית, יתקין, יעשה הגדרות אישיות ויוודא שהכל מוכן וברור).

וכאמור, מגוון. כדי שזה יתאים לכולם ויהיה אטרקטיבי יש ביוניפר מבחר עצום של פעילויות, בתחומים שונים וברמות קושי שונות. יש פעילויות קבועות – ויש מתחדשות ומשתנות.

למשל:

פעילות גופנית ברמות שונות – התעמלות משולבת, יוגה, פלדנקרייז, פילאטיס, צ’י קונג, גאגא.

הרצאות במגוון תחומי דעת – היסטוריה, מדע, בריאות, תרבות, מוזיקה, עולם.

משחקי חשיבה וכלים לחיזוק הזיכרון – "חדר כושר למוח" לפעילות מוחית מהנה ויעילה.

חוגים, סדנאות, מפגשי שיח וחברה – "פרלמנטים" וקבוצות לשיח ושיתוף וגם אירועים לקהילה.

עוד דבר שמיוחד ליוניפר הוא שכל הפעילויות מתקיימות בזמן אמת – אפשר לשאול, לקבל תשובות במקום, לשתף, להגיב. זה אמיתי, לא יוטיוב.
וזה מגיע גם עם תוכנית שבועית שעוזרת לך לתכנן ועם תזכורות שעוזרות לך להתמיד. וחברות וחברים שנעים לך לפגוש, אז לא מפספסים מפגשים.

מנחם: "אני לא זקן, אני פשוט חופשי יותר – אבל בתוך כל החופש הזה צריך גם שגרה"

מנחם, פנסיונר בן 76, מספר:

"כל החיים עבדתי סביב השעון. היום אני קם בבוקר ומחליט מה בא לי. לפעמים טיול עם חברים, לפעמים שיעור צ’י קונג בבית. אני לא מרגיש שאני זקן, ובט לא שאני סגור בבית. להפך. אני פשוט חופשי יותר, פנוי לחיים ובוחר מה נעים לי, בכל יום. אבל בתוך החופש הזה צריך גם שגרה והרגלים בריאים. ובכך יוניפר עוזרת לי – לבנות לעצמי בלו"ז משבצות שחשובות לי – לגוף ולמוח."

לסיכום,

הדור החדש של הפנסיונרים מוכיח שהחיים לא עוצרים, הם מתחדשים. פחות מחוייבויות, יותר אפשרויות. פחות חובות, יותר בחירות.

יוניפר נותנת את הכלים למלא את היומיום בכושר, לגוף ולמוח וגם בחברה ופנאי – ולעשות את זה בדרך שמתאימה בדיוק לכל אחד ואחת.

החופש לבחור בשגרה בריאה ושמחה – זה הסוד.